O assunto de hoje é frutas, com esta pandemia, acabamos ficando mais em casa, sentados, deitados no sofá assistindo televisão, lendo livros, e durante estas atividades comendo, muitas vezes, coisas que aumentam nosso peso e prejudicam nossa saúde.
Por isso, vamos falar sobre três frutas que ajudam a manter uma rotina saudável e consequentemente, melhoram sua saúde. Elas são perfeitas para serem consumidas entre uma refeição e outra, quando queremos “beliscar” alguma coisa. Acompanhe:
Abacate
Totalmente saudável, é uma fruta saborosa e existem vários benefícios nela. Possui muitas vitaminas, como o Potássio, onde uma de suas funções é equilibrar os fluídos do corpo, melhorando o funcionamento do rim, age na prevenção da pressão alta e da osteoporose.
É uma fruta que melhora o nosso hálito, mantendo-o fresco, devido aos flavonoides que existem nele, e são antibacterianos e antioxidantes, logo eliminam as bactérias da boca e com isso, ele previne até mesmo o câncer de boca.
Banana
É considerada desde 2018, a fruta mais popular do mundo. Possui muitos nutrientes, é benéfica quando o assunto é manter o corpo saudável e em forma, ela ainda é ótima para o sistema digestivo.
Possui Potássio que minimiza as cãibras no corpo, e ainda melhora o humor das pessoas, já que possui um aminoácido chamado Triptofano, que está relacionado a maior produção de seretonina endógena do nosso organismo. Ela é considerada um neurotransmissor da felicidade, do humor e da disposição.
Se você anda desanimado, coloque a banana na sua alimentação diária, ela vai lhe ajudar.
Melancia
Por último, vamos falar da Melancia, que é composta por 92% de água e vai bem em dias quentes e ensolarados. Repleta de nutrientes, ela tem benefícios para pele, cabelo e faz com as células de colágeno e elastina cresçam.
Estas foram as três frutas saborosas e cheias de benefícios para sua saúde. Esperamos que você coloque pelo menos uma delas na sua rotina e mantenha seu corpo saudável.
Até a próxima.
