Sejam bem-vindos, espero que gostem e aprendam com o artigo. Aqui vamos falar sobre benefícios da maçã para a saúde. E para que você consuma ainda mais essa fruta, no final desta matéria terá três receitas lhe esperando.
Vamos lá:
1- Aliada da Visão
A fruta é rica em antioxidantes e flavonoides, o que ajuda a deixar a visão mais sorte e minimizar o impacto dos radicais livres.
2- Ótima para o Cérebro
A maçã é uma fruta muito comum, e muitos não sabem o quanto ela é poderosa para o cérebro, graças as suas vitaminas do complexo B e C, além de possui ácido fosfórico que protege o nosso sistema nervoso.
3- Regula o Intestino
Isso mesmo, aliada do intestino por conter muitas fibras, que são responsáveis para ajudar o intestino a funcionar melhor.
4- Ajuda na Saúde Bucal
A maçã é uma fruta que possui propriedades antibacterianas, e isso faz com que ela ajude a manter os dentes e gengivas limpos.
5- Fortalece o Sistema Imunológico
As fibras da maçã são muito benéficas, elas ajudam na saída dos resíduos do corpo, e por possui vitamina C, aliás ela é uma grande fonte dessa vitamina, fortalece o organismo e melhora a saúde.
Para você que leu o nosso artigo até o final, temos umas receitas para ajudar a introduzir ainda mais a fruta na sua rotina. Acompanhe:
1- Chá de Maçã:
Ingredientes
3 maçãs gala
2 ramas de canela
1 litro de água
Modo de Preparo:
Primeiramente você deve lavar as maçãs, deixe-as com casca. Corte elas ao meio , tire o miolo onde ficam as sementes, e depois corte novamente, em 4 partes.
Coloque elas em uma panela, acrescente a canela e coloque água até cobrir tudo. Leve ao fogo alto, quando ferver, baixe o fogo e deixe no cozimento por aproximadamente 1h30, até acontecer a redução do líquido pela metade.
Após este período, retire do fogo, passe o líquido em uma peneira para coar o seu chá.
É importante que você aperte as maças e assim retire ainda mais o seu líquido. Pronto! Sirva e saboreie!
2- Poderoso Suco de Maçã
Ingredientes
5 colheres de suco de limão (50 ml)
4 maçãs, preferivelmente vermelhas (também podem ser verdes)
1 colher de canela em pó (5 g) (opcional)
4 xícaras de água (1 litro)
2 colheres de mel orgânico (50 g)
Modo de Preparo
Comece lavando as maçãs, depois corte na metade e posteriormente em 4 pedaços. Descarte o miolo com as sementes.
Retire toda a casca, apesar dela conter muitos benefícios, nesta receita não será utilizada.
Os ingredientes devem ser colocados todos no liquidificador e você vai batê-los até ficar homogêneo.
Pronto, agora é só colocar em um copo e tomar seu suco saboroso.
3- Bolo de Maçã Fácil
Ingredientes
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de sopa de canela em pó
2 xícaras de farinha de trigo
3 maçãs grandes
1 xícara de óleo vegetal
2 xícaras de açúcar
1 pitada de sal
3 ovos
Modo de Preparo
Pegue sua forma e unte ela toda.
Em outro recipiente, você deve passar a farinha e o açúcar em uma peneira. Logo em seguida, junte os ingredientes secos.
Agora é hora de descascar as maçãs, cortá-las em cubinhos e deixe a casca por perto, não jogue fora.
No liquidificador, você deve colocar os ovos, o óleo e as cascas da maçã.
Depois de bater tudo, junte a farinha e o açúcar e vá misturando aos poucos.
Disponha na assadeira os pedaços de maçãs. Hora de ir para o forno, seu bolo deve ficar assando entre 40 a 50 minutos, em forno médio. Fique de olho, após ficar pronto, polvilhe açúcar e canela.
Agora uma bela xícara de café, e pronto!
Esperamos que você tenha gostado de conhecer os benefícios da maçã para sua saúde e aproveite as receitas.
Até a próxima matéria. Beijos.
