O café é uma bebida que possui um lugar especial no coração de muitas pessoas. Alguns só “funcionam” após uma boa xícara de café. Apesar de muitas pessoas acreditarem que ele faz mal à saúde, existem diversos estudos que comprovam seus benefícios para a nossa saúde.
Com isso, aqueles que sempre tomam seu sagrado café, tem chances menores de desenvolverem doenças graves.
Vamos apresentar aqui, alguns benefícios dele para o seu corpo. Acompanhe:
Aumenta a Energia e a Inteligência
Sabe aquela preguiça após o almoço? Você pode contê-la com o café! Graças a cafeína, que estimula a atividade cerebral, deixando as pessoas mais ativas.
Estudos também mostram uma melhora significativa no humor, atenção, tempo de reações e funções cognitivas.
Aliado no Emagrecimento
Mais uma vez a cafeína é responsável por um benefício ao organismo. É comprovado cientificamente que ela ajuda a queimar gordura e aumenta em 11% a taxa metabólica.
Mas este efeito não é contínuo, com o tempo ele tende a cair, é importante lembrar, que isto vale para a bebida sem açúcar.
Melhora sua Performance Física
A cafeína ajuda na queima da gordura e ainda aumenta a adrenalina no sangue, que ajuda no aumento do desempenho físico. A dica é aproximadamente 30 minutos antes do treino, você tomar um café para dar aquele up nos exercícios.
Os Nutrientes do Café
Com nutrientes essenciais para manter nosso corpo saudável, como: vitamina B12 e B5, potássio, quando aliados a uma alimentação saudável só trazem benefícios para o organismo.
Diminui a Possibilidade de Diabetes Tipo 2
Para você ter uma ideia, no mundo aproximadamente 300 milhões de pessoas são portadoras do diabetes tipo 2.
Estudos científicos comprovam que pessoas que bebem café regularmente, possuem um risco menor de desenvolver a doença.
Aliado na Prevenção do Alzeheimer
Muito conhecida, o Alzheimer é uma doença degenerativa, que causa demência e acomete os idosos, até hoje, infelizmente não descobriram a cura. Além de uma alimentação saudável, uma rotina de exercícios, o café também é um aliado na prevenção.
Pessoas que tomam café tem 65% menos chances de obter a doença.
Contribui com a Prevenção do Câncer
Segundo estudos, pessoas que tomam café regularmente possuem até 40% menos de chance de ter câncer no fígado e 15% no reto.
Sem Riscos de Doenças Cardíacas e Diminui a possibilidade de Derrame
Algumas pessoas comentam que tomar café pode aumentar a pressão arterial e causar danos ao coração. Mas não se preocupe, ele não aumenta as chances de doenças do coração e em relação ao derrame, reduz até 20% o risco da doença.
Café Traz Felicidade
É isso mesmo, ele deixa as pessoas mais felizes e é um grande aliado na prevenção da depressão.
Segundo um estudo, beber 4 xícaras de café diariamente, faz com que a pessoa tenha 20% menos chances de ter uma depressão.
Mas queremos ressaltar que se você apresentar sintomas depressivos, procure um médico.
Fonte de Oxidantes
Possui muitos antioxidantes que contribuem com a sua saúde.
Previne o Mal de Parkinson
Esta também é uma doença degenerativa, fica atrás apenas do Alzheimer no mundo todo. O café contribui com a sua prevenção.
A responsável é a cafeína, que diminui em 60% a chance de ter a doença.
Ajuda na Proteção do Fígado
O fígado é um orgão essencial para os seres humanos, desempenha diversas funções no nosso corpo e muitas doenças comprometem seu funcionamento, o café reduz em até 80% o risco do seu fígado ficar doente.
Vida Longa
Como você conferiu, aqui falamos sobre os inúmeros benefícios do café para sua saúde. Por último, mas não menos importante, segundo estudos, o café diminui em até 20% a chance da pessoa perder a vida em determinado período de tempo.
É importante lembrar, que não basta apenas viver de café para manter sua qualidade de vida, ele precisa estar aliado a uma alimentação equilibrada, uma rotina de atividades físicas e o cuidado da sua saúde, tanto física, quanto mental.
