Que bom ter você aqui! Na matéria de hoje, você vai conhecer os benefícios da maçã para a saúde, e ainda preparamos algumas receitas para você aproveitar ainda mais esta fruta repleta de nutrientes.
1- Ótima para Visão
Devido a grande concentração de flavonoides e antioxidantes que ajudam a diminuir os efeitos dos radicais livres nos olhos.
2- Grande Aliada da Função Cerebral
Uma grande aliada do nosso cérebro, por conter vitaminas do complexo B e vitamina C, além disso, ela conta o ácido fosfórico que é um grande protetor do sistema nervoso.
3- Boa para os Dentes
Ela é ótima quando o assunto é limpeza dental, por conter fibras, as mesmas limpam os dentes, além disso, ela contém propriedades antibacterianas que impedem que as bactérias se proliferem na boca.
4- Sistema Imunológico Fortalecido
Devido as suas fibras, ela ajuda a transportar para fora do organismo as impurezas.
E para a surpresa de muitos, ela é rica em Vitamina C, que ajuda a proteger de forma poderosa o organismo e consequentemente contribui com a saúde.
5- Receitas com Maçã
Como uma forma de bônus para os nossos leitores, separamos algumas receitas com a maçã, para intensificar ainda mais o consumo desta fruta poderosa para nossa saúde. Acompanhem:
Ingredientes
3 maçãs gala
2 ramas de canela
1 litro de água
Modo de Preparo
Primeiramente higienize muito bem as maçãs, seque, corte ao meio com a casca mesmo, apenas retire a parte das sementes.
Cada metade você deverá dividir em 4 partes.
Coloque as maçãs dentro de uma panela de tamanho mediano, adicione a canela, coloque água até cobrir tudo e leve ao fogo alto.
O fogo deve ser baixo quando começar a ferver, posteriormente, deixe cozinhar por aproximadamente 1h30, até que aconteça pela metade a redução do líquido
Depois desligue o fogo, e coe o chá com o auxílio de uma peneira.
É importante que você aperte as maçãs para que ela solte seu suco. E agora é só servir e aproveitar o momento.
Suco de Maçã
Ingredientes
5 colheres de suco de limão (50 ml)
4 maçãs, preferivelmente vermelhas (também podem ser verdes)
1 colher de canela em pó (5 g) (opcional)
4 xícaras de água (1 litro)
2 colheres de mel orgânico (50 g)
Modo de Preparo
Primero passo é lavar as maçãs, corte em 4 pedaços e retire o miolo das sementes.
A casca é repleta de benefícios para a saúde, mas se você não gosta, pode removê-la.
Hora de adicionar todos os ingredientes ao liquidificador, deixe bater por alguns minutos, até que você perceba que tudo foi bem triturado.
Pronto! Coloque em um copo e aproveite seu suco saboroso e nutritivo.
Bolo de Maçã
Ingredientes
1 colher de sopa de canela em pó
2 xícaras de farinha de trigo
3 maçãs grandes
1 xícara de óleo vegetal
2 xícaras de açúcar
1 pitada de sal
3 ovos
Modo de Preparo
Pegue um tabuleiro no tamanho de 23cm x 35cm, você também pode optar por uma forma com um furo no centro e polvilhe com farinha.
Em outro recipiente, você deve peneirar farinha e açúcar.
Agora, junte todos os ingredientes secos que sobraram.
Enquanto isso, descasque as maçãs, e corte-as em cubos não jogue a casca fora, ela também será aproveitada.
Hora de bater no liquidificador os ovos, o óleo e a casa da maçã.
Pegue esta mistura e coloque no recipiente de ingredientes secos, misturando tudo delicadamente.
Adicione as maçãs picadas e despeje na assadeira.
Coloque para assar em forno médio de 40 a 50 minutos
Quando ficar pronto, polvilhe canela e açúcar.
Agora a melhor parte: COMER!
Esperamos que você tenha gostado dos benefícios da maçã para a saúde.
