Se você é amante de cítricos, vai adorar conhecer tudo sobre a laranja, uma fruta cuja origens estão entrelaçadas com a história da humanidade.
As laranjas são fonte de vitaminas, fibras, antioxidantes e minérios que proporcionam inúmeros benefícios à pele e ainda contribuem para a redução do colesterol.
Conheça os benefícios da laranja que comprovam sua eficiência na alimentação:
A laranja é riquíssima em minerais, vitaminas e fibras e está presente na mesa de milhares de pessoas.
RICO EM VITAMINA C
Este é provavelmente o benefício mais conhecido. A laranja é uma fruta rica em vitamina C, necessária para o bom funcionamento do nosso sistema imunológico, auxilia nossas células de defesa, previne resfriados e gripes.
REDUÇÃO DE COLESTEROL
Além da vitamina C, as laranjas também são ricas em flavonóides e outras fibras, essenciais no combate ao colesterol ruim no organismo. Como sabemos, o colesterol alto pode levar a problemas cardiovasculares. Em outras palavras, o suco de laranja é um grande lutador contra problemas cardíacos.
VITAMINA B9
A vitamina B9, ou ácido fólico, é conhecida por tratar a anemia, prevenir doenças cardiovasculares e até prevenir a doença de Alzheimer. Além disso, a vitamina B9 é a grande responsável pela redução das crises alérgicas e respiratórias.
CONSUMO APÓS EXERCÍCIOS FÍSICOS
Para quem gosta de se exercitar muito, saiba que beber suco de laranja após a atividade física faz muito bem ao corpo.
Primeiro, porque funciona como um agente isotônico que ajuda a prevenir a perda muscular e a fadiga muscular.
O suco de laranja também contém muitos carboidratos, que podem ajudar na recuperação do corpo após o exercício físico.
EVITE A PEDRA RENAL
Segundo estudos, o suco de laranja tende a reduzir o nível de ácido úrico em nosso organismo, o que ajuda a controlar a formação de cálculos renais.
PREVENÇÃO DE OUTRAS DOENÇAS
Além de doenças cardiovasculares, pedras nos rins e comprometimento da memória, o suco de laranja, feito de frutas cítricas, pode reduzir o risco de alguns tipos de câncer. Porque a ação antioxidante presente na fruta bloqueia a geração de genes responsáveis por doenças degenerativas.
Outros estudos mostram que o consumo diário de laranja reduz em 60% o risco de doenças oculares, responsáveis pela perda da visão ao longo dos anos.
COMBATE AO ENVELHECIMENTO
A vitamina C também é um grande combatente do envelhecimento prematuro. Isso porque ajuda na produção de colágeno e na reparação das células envelhecidas em nosso corpo.
De fato, o ácido fólico presente em uma laranja ajuda a melhorar a saúde da pele, cabelos e unhas.
